Hối hận vì không làm những điều này khi học Đại học

Chào các bạn,

Kỳ thi tốt nghiệp Trung học phổ thông sắp tới rồi, và cánh cổng Đại học sẽ mở rộng ra với rất nhiều bạn trẻ. Mình đã tốt nghiệp và đi làm rồi. Bây giờ nhìn lại khoảng thời gian học Đại học, mình mới nhận ra có nhiều điều khiến mình hối hận vì đã không làm những việc ấy. Dường như mình đã lãng phí một khoảng thời gian quý giá vào việc ăn, ngủ và xem phim. Vì vậy, mình muốn chia sẻ những điều khiến mình hối hận sau khi tốt nghiệp và hy vọng các bạn trẻ sẽ học được một số kinh nghiệm từ mình.

Nếu được học Đại học lại một lần nữa, mình sẽ:

  • Chăm học hơn

Mình vốn là một đứa lười biếng nhưng lại khá may mắn trong việc học hành. Vì vậy, mình chẳng bao giờ học bài trên lớp, về nhà cũng chỉ ngủ hoặc xem phim. Trước ngày thi một đêm mới chịu học bài. Số mình may mắn nên cũng không rớt môn nào nhưng kết quả là điểm tổng kết của mình còn thiếu 0.05 để làm luận văn và phải đi học thêm 2 môn nữa. Mệt mỏi hơn rất nhiều đúng không?

Những môn chuyên ngành rất là quan trọng nhưng mình không học gì và bây giờ mình thấy mình mất căn bản thảm hại. Ngay cả cái gốc của Kinh tế vĩ mô, vi mô hay Phân tích dữ liệu mình cũng không biết rõ nữa. Tất nhiên là khi đi làm bạn sẽ được học lại từ đầu. Tuy nhiên, khi bạn có một nền tảng kiến thức vững chắc rồi thì việc học khi làm việc cũng nhanh hơn và bạn ít mắc lỗi hơn.

Lý do cuối cùng là khi bạn có điểm cao thì sẽ dễ xin học bổng hơn. Tất nhiên, điểm số không chứng minh khả năng của một con người nhưng một người có điểm số cao chứng tỏ người ấy (ít nhất) đã cố gắng để đạt được nó. Nhà tuyển dụng, hay nhà tài trợ học bổng không biết bạn là ai thì cách duy nhất để đánh giá là nhìn vào bảng điểm đầu tiên. Khi học Đại học, mình chưa từng nghĩ đến chuyện sẽ xin học bổng Thạc sỹ nhưng sau khi tốt nghiệp rồi thì lại khác. Và bạn biết đấy, những học bổng danh giá thì đều yêu cầu một số điểm nhất định. Điểm càng cao thì khả năng đậu của bạn sẽ cao hơn những người khác. Vì vậy, hãy cố lên nhé!

  • Học một ngoại ngữ khác

Mình có khả năng tiếp thu tiếng Anh khá tốt, tuy nhiên, trong suốt những năm học Đại học mình không hề động đến tiếng Anh. Mình cũng thích tiếng Nhật và tiếng Trung nhưng mình cũng không học vì mình sợ khó và mình lười. Bây giờ mình ước gì khoảng thời gian đó mình chịu khó hơn. Học một ngôn ngữ nào đó sẽ giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn, mở mang đầu óc và hiểu biết nhiều hơn.

Hơn nữa, việc sinh viên ra trường nói tiếng Anh bây giờ quá phổ biến rồi. Vì vậy, một ngoại ngữ khác ngoài tiếng Anh sẽ giúp bạn kiếm việc dễ dàng hơn và lương cao hơn nữa. Nếu bạn xác định việc học ngoại ngữ là dành cho công việc thì những tiếng thông dụng như Trung, Hàn, Nhật, Pháp, Đức là lựa chọn hàng đầu. Nếu bạn muốn học vì yêu thích ngôn ngữ ấy thì đừng ngần ngại, chỉ cần bạn thật sự yêu thích thì không có gì là khó khăn cả.

  • Tham gia hoạt động ngoại khóa nhiều hơn

Như mình đã nói ở trên, mình chỉ có ăn, ngủ và xem phim trong suốt bốn năm Đại học. À, mình có tham gia tình nguyện Tiếp sức mùa thi chứ nhỉ, nhưng cũng không đáng kể. Ý mình ở đây là những hoạt động ngoại khóa như các câu lạc bộ ngoại ngữ, âm nhạc, thiện nguyện… Đối với một người hướng nột như mình, việc tiếp xúc với nhiều người như vậy là điều vô cùng khó khăn. Bây giờ mình mới nhận ra răng không phải do mình thật sự sợ mà là đo mình lười làm quen và hoạt động. Nếu có thời gian, các bạn hãy tham gia các hoạt động ngoại khóa nhé. Đôi khi có những cơ hội không ngờ đấy!

  • Tự tin về bản thân

Mình vốn là một người hướng nội, mình hay tự ti về bản thân. Mình hay so sánh vẻ bè ngoài của mình và cảm thấy không tự tin để tiếp xúc với người khác. Điều này đã khiến quãng đời Đại học của mình tồi tệ kinh khủng. Nếu bạn cũng như mình, hãy nhớ: mỗi người đều có tài năng và vẻ đẹp riêng của mình. Đừng đem mình so sánh với người khác mà hãy lấy đó làm bàn đạp để tiến lên. Hãy tự tin lên và chinh phục mọi trở ngại!

Mình hoàn toàn không hối hận việc học Đại học. Bây giờ có được chọn lựa lại đi chăng nữa mình vẫn sẽ học Đại học. Bài viết này chỉ giới hạn trong quãng thời gian học Đại học của mình. Tuy nhiên, nếu bạn không thích học Đại học thì hãy cứ đi theo ước mơ của mình vì suy cho cùng, sự thoải mái trong tâm hồn là điều quan trọng nhất đối với một con người.

Lại một bài viết rất dài nữa được đăng lên. Cảm ơn các bạn đã theo dõi. Chúc thành công! ❤❤❤

Advertisements

Chữa bệnh trĩ: Phần 1 – Triệu chứng và khám bệnh

Lưu ý: Bài viết có sử dụng từ ngữ miêu tả chân thật, xin vui lòng cân nhắc trước khi đọc.

Chào mọi người,

Có lẽ mọi người đã biết rõ chủ đề của bài viết ngày hôm nay là gì đúng không nào. Bệnh trĩ là một căn bệnh khó nói, khó phát hiện mà ai cũng mắc phải (người ta hay nói “thập nhân cửu trĩ” mà).

nhung-cach-chua-tao-bon-hieu-qua-benhduongtieuhoa1

Mình vốn là một đứa ăn rau và uống nước nhiều, nhưng do hồi nhỏ hay lười đi vệ sinh nên thành thói quen xấu là bị táo bón. Khi bị táo bón lâu ngày thì sẽ gây ra nhiều bệnh khác như nứt hậu môn, trĩ nội, trĩ ngoại… Mình bị đi vệ sinh ra máu từ cách đây mấy năm rồi, có lúc ra ồ ạt luôn. Hồi đó mình có đi khám và nội soi, kết quả là bị trĩ nội độ 2. Bác sỹ có cho thuốc và mình thay đổi chế độ ăn, chịu khó tập luyện thể dục nhưng sau vài tháng thì đâu lại vào đấy.

Rồi đến giữa năm ngoái, bệnh tình của mình càng nặng hơn khi cứ đi vệ sinh xong là đau không ngủ được. Mình làm hẳn một bài nghiên cứu và tìm ra lý do là do mình ăn không đủ chất xơ và ít vận động. Nếu bạn không nạp đủ chất xơ thì quá trình thải phân sẽ bị ngưng trệ, phân để càng lâu trong trực tràng thì càng cứng. Khi thải phân, phần cứng này sẽ cọ xát với búi trĩ gây đau và cháy máu. Mình cứ nghĩ là mình ăn nhiều rau lắm rồi, làm sao mà thiếu chất xơ được, nhưng mà mình sai hoàn toàn. Phụ nữ bình thường cần khoảng 25 gam chất xơ một ngày. Có nghĩa là, bạn phải ăn 3 ký xà lách một ngày mới đủ đó, kinh khủng không? Tuy nhiên, có những loại rau củ có nhiều chất xơ như khoai lang, củ sắn, bắp cải… Trung bình mỗi ngày mình phải ăn khoảng 1-1,5 ký rau thì mới đảm bảo đủ lượng chất xơ.

Tuy nhiên, việc này cũng chỉ giúp cải thiện quá trình thải phân và giảm đau đớn thôi chứ bệnh thì vẫn còn đó. Lúc đầu mình cứ nghĩ là từ trĩ nội mình đã chuyển qua nặng hơn là trĩ ngoại rồi  nên sợ lắm mới đi khám. Mình khám ở bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn. Sau khi nội soi thì bác sỹ kết luận là mình bị nứt hậu môn kèm theo da thừa, có thể có trĩ nội. Triệu chứng như sau:

  • Nứt hậu môn: thường xuyên ngứa hậu môn, có lồi miếng thịt ở vị trí 12 hoặc 6 giờ
  • Da thừa: do nứt hậu môn quá lâu dẫn đến hình thành da thừa hậu môn, miếng da này không gây đau nhưng gây cảm giác khó chịu và mất thẩm mỹ.
  • Trĩ nội: đi vệ sinh ra máu. Các búi trĩ ở bên trong hậu môn nên không thấy được, chỉ có thể thấy bằng cách nội soi trực tràng.

Bác sỹ hỏi mình có làm tiểu phẫu cắt da thừa không và mình đồng ý vì bác sỹ bảo rất nhanh và không đau. Sự thật là đau hơn bác sỹ mô tả rất nhiều nhưng thà đau một lần rồi thôi. Trong bài sau mình sẽ viết về nội soi và tiểu phẫu. Mọi người cùng đọc để phòng và tránh cái bệnh quái ác này nhé.

Cảm ơn mọi người! 

 

 

Review phần mềm học tiếng Nhật Akira

Chào mọi người,

Mình mới đi du lịch Bali có một tuần thôi mà bây giờ đã quên hết tiếng Nhật mất rồi. Hôm nay mới bắt tay vào học lại từ đầu đây. Trong bài viết này mình sẽ viết review cặn kẽ về phần mềm học tiếng Nhật Akira. Các bạn học tiếng Nhật và hay lên Facebook thì chắc chắn đã từng nhìn thấy phần mềm này một vài lần (vì chạy quảng cáo dữ quá mà). Đây là một phần mềm được viết cho người Việt, với giải thích ngữ pháp bằng tiếng Việt. Trước đây, Akira có cả phần mềm học trên điện thoại nhưng bây giờ chỉ còn trên máy tính thôi. Khá là bất tiện.

Cách mua:

Đặt hàng trong trang web của Akira

http://akira.edu.vn/hoc-tieng-nhat-online/?utm_source=refferal&utm_medium=ASmegamenu

hoặc qua Facebook

https://www.facebook.com/hoctiengnhat.akira/?ref=br_rs

Trung tâm Akira sẽ gọi điện lại để xác nhận và chuyển mã đăng nhập vào website qua đường bưu điện, thanh toán COD.

Mình chọn gói 1099 bao gồm cả 2 bảng chữ cái, N5, N4 và giao tiếp với giảng viên trong một năm. Có nhiều gói học tập nên các bạn tham khảo trên website của Akira nha.

Cách học: 

Sau khi nhận được mã từ Akira, bạn đăng nhập vào trang web

https://hoc.akira.edu.vn/

để đăng ký và bắt đầu hành trình học tiếng Nhật gian nan.

Nhận xét

Sau khi mua xong thì mình mới biết phần mềm này dựa trên Minna no Nihongo 100%, cứ 2 bài Akira là tương đương với một bài Minna. Tức là, các bạn không cần mua phần mềm này mà chỉ sử dụng sách Minna no Nihongo cũng được.

  • Ưu điểm: 

Vì đã tốn tiền mua rồi nên bạn sẽ phải chịu khó vào trang web, đăng nhập và học bài mỗi ngày.

Hệ thống có chế độ tính điểm sau mỗi bài học, theo tuần và theo tháng nên bạn sẽ tò mò đăng nhập và học để xem mình được bao nhiêu điểm -> chăm học hơn

Có giáo viên trả lời câu hỏi cho bạn, còn trả lời nhanh chậm thế nào thì hên xui nha.

  • Nhược điểm

SAI CHÍNH TẢ QUÁ NHIỀU, SAI NGỮ PHÁP QUÁ NHIỀU

Mình không thể tin nổi một phần mềm học tiếng Nhật, được viết dựa trên một tài liệu đã có sẵn vậy mà bài nào cũng có lỗi sai. Có những bài, giải thích ngữ pháp thì ghi một kiểu, đến khi ra ví dụ ngay phía dưới ngữ pháp thì sai hoàn toàn. Đối với một phần mềm giáo dục, mà lại còn về tiếng Nhật (người Nhật nổi tiếng là tỉ mỉ) thì như vậy là hoàn toàn không thể chấp nhận được. Mình lại là một đứa ưa sự hoàn hảo, cảm giác như Akira không thèm kiểm duyệt nổi một lần trước khi bán phần mềm vậy.

Giáo viên trả lời vô cùng CHẬM

Bạn được chọn 1 sensei duy nhất và người đó sẽ theo bạn trong suốt quá trình học. Câu hỏi của mình luôn được trả lời vào cuối ngày, khoảng 11, 12 giờ đêm gì đó. Đôi khi mình gửi 2 câu hỏi với nội dung khác nhau cùng một lúc thì sensei thường quên trả lời một câu
?!

Website chạy cũng rất rất CHẬM

Mình không rõ lắm nhưng mạng nhà mình vô cùng nhanh mà mỗi lần mở Akira là chạy như rùa bò. Có lẽ do trang web có nhiều hình ảnh nên load hơi chậm. Cái này chỉ là vấn đề nhỏ thôi, nhưng nhà bạn nào có mạng yếu thì nên cân nhắc vì học không được bao nhiêu mà tức điên người mất.

Bài tập rất ít

Nếu bạn đã quen với khối lượng bài tập mỗi bài của Minna no Nihongo hay Genki rồi thì bạn sẽ thấy hụt hẫng khi học với phần mềm Akira. Tuy nhiên, vì quảng cáo là bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày (để học một bài) nên tất nhiên là sẽ chẳng có bài tập nào hết rồi. Mình nghĩ nếu kết hợp học cùng với những loại sách khác thì bạn có thể sẽ đậu được N5 trong 3 tháng, N4 trong 6 tháng chứ nếu chỉ học bằng phần mềm Akira thì chắc là điều không tưởng.

Không có app để học trên điện thoại

Mình nhớ không nhầm thì trước đây Akira có app học trên điện thoại nhưng hình như đã bị gỡ đi rồi. Việc phải học trên máy tính gây bất tiện không nhỏ vì nhiều khi muốn ôn bài là lại phải lôi máy tính ra, và còn phải có internet mới học được nữa. Bởi vậy, để thay thế cho phần mềm Akira, mình đã tải về điện thoại rất nhiều app. Mình sẽ viết ở một bài khác nhé.

Kết luận:

Phần mềm Akira dựa trên sách Minna no Nihongo 100% nên nếu các bạn đã có sách Minna rồi thì mình khuyên là không cần phải mua phần mềm này làm gì đâu. Mình học bằng phần mềm Akira mà vẫn phải đối chiếu lại với sách Minna vì trong phần mềm có quá nhiều lỗi sai. Hơn nữa, giá của phần mềm cũng cao hơn giá của bộ sách Minna no Nihongo rất nhiều.

Đánh giá: 5/100

Có nên mua không? KHÔNG

Nếu được chọn lại, có mua hay không? KHÔNG (nếu có app trên điện thoại thì có thể sẽ mua, còn nếu vẫn như hiện tại thì chắc chắn là KHÔNG)

Xem tiếp Tự học tiếng Nhật

Sách học tiếng Nhật

Cảm ơn các bạn đã theo dõi. Chúc thành công!!!

Lưu ý: Bài viết này mình chỉ viết về phần mềm học tiếng Nhật Akira chứ không phải về trung tâm Nhật ngữ Akira. Mình có like Facebook của trung tâm và có vẻ như chất lượng dạy tại trung tâm tốt hơn chất lượng phần mềm rất nhiều. Và bài viết này chỉ là ý kiến cá nhân của mình, không được tài trợ và cũng không có liên kết gì với trung tâm Akira.

 

 

 

 

 

Sách học tiếng Nhật

Chào các bạn,

Hôm nay mình quay lại với tự học tiếng Nhật phần tiếp theo đây. Trong giới hạn bài viết này, mình sẽ giới thiệu về những sách mình học. Phần app và các tài liệu khác mình sẽ viết review riêng nhé, vì viết chung thành một bài thì dài quá. Các loại sách được viết theo thứ tự nên mua.

  • Try Start 

Sách này bao gồm các loại chữ trong tiếng Nhật và các câu hội thoại đơn giản. Quyển này giống như vở tập tô cho học sinh lớp một vậy đó. Bạn sẽ viết đè lên chữ Hiragana và Katakana được in sẵn, rồi sau đó là viết trong ô trống. Sách được viết rất kỹ và có phần so sánh những chữ na ná nhau sau mỗi bài. Luyện chữ Hiragana và Katakana mỗi loại mất khoảng hai ngày thôi nhưng sau đó chắc chắn sẽ quên. Các bạn tập viết khoảng hai tuần là sẽ quen hẳn mặt chữ.

Sách Try Start:

https://tiki.vn/try-start-cac-loai-chu-trong-tieng-nhat-voi-hoi-thoai-don-gian-p563211.html

  • Minna no Nihongo I

Cuốn sách kinh điển cho những ai bắt đầu học tiếng Nhật. Hầu hết các trung tâm tiếng Nhật đều dùng trực tiếp hoặc biên soạn tài liệu dựa trên sách này. Các bài học trong sách rất dễ hiểu, phần giải thích ngữ pháp bằng tiếng Việt rất đầy đủ. Hai quyển quan trọng nhất là sách học và giải thích ngữ pháp. Các bạn có thể mua thêm sách học Kanji và sách luyện nghe. Mình đang học N5 nên chỉ dùng bộ sách phần I thôi, các bạn có thể mua sách ở đây (sách không có CD nghe đi kèm, rất ức chế):

Sách Minna no Nihongo I:

https://tiki.vn/minna-no-nihongo-tap-1-p405507.html

Giải thích ngữ pháp:

https://tiki.vn/minna-no-nihongo-i-ban-dich-va-giai-thich-ngu-phap-tieng-nhat-p405506.html

  • Genki I

Bộ Genki này cũng có hai quyển, là bestseller trong các sách dạy tiếng Nhật. Tuy nhiên, sách chỉ viết bằng tiếng Anh nên chủ yếu được sử dụng ở các nước Âu, Mỹ nhiều hơn. Sách rất dày, rất mắc, chất giấy không thể nào chê được, có đĩa CD kèm theo sách. Nếu bạn nào có bạn đi Nhật thì nên gửi mua nhé, giá 3,500 Yên còn nếu đặt trên Amazon thì lên đến 50 đô Mỹ lận.

Sách Genki I:

https://www.amazon.com/GENKI-Integrated-Course-Elementary-Japanese/dp/4789014401/ref=asap_bc?ie=UTF8

Ba quyển này là quan trọng nhất, nếu tài chính eo hẹp thì chỉ cần chọn Minna no Nihongo hoặc Genki là đủ rồi. Những sách phía dưới này là các sách bổ trợ cho việc học của mình, vì đơn giản học một quyển sách không thì mình sẽ rất nhanh chán.

  • Nhập môn tiếng Nhật – First lessons in Japanese 

Sách này mình thấy hơi giống phiên bản rút gọn của Minna no Nihongo. Mỗi bài đều có một phần hội thoại và giải thích ngữ pháp kèm theo bài tập. Nói chung là dễ hiểu vì là sách nhập môn mà, những đoạn đối thoại chỉ bao gồm những câu hội thoại căn bản thôi.

Sách bán ở Nhật có 2,200 yen thôi mà trên Amazon bán tới 32$ lận.

https://www.amazon.com/First-Lessons-Japan-Inc-Audio/dp/4757410042/ref=dp_ob_image_bk

  • Tabitomo Conversation with Pictures – Japan

Sách này được thiết kế dành cho khách du lịch nên chủ yếu chỉ có các cụm từ và câu thường dùng. Tuy nhiên, sách có hình minh họa rất dễ thương kèm theo phần giải thích ngữ pháp căn bản ở cuối sách vô cùng dễ hiểu. Mình nghĩ học xong quyển này thì trình độ từ vựng chắc cũng ngang N4 hoặc hơn rồi.

https://www.amazon.com/TABITOMO-Conversation-Pictures-JAPAN-Japanese/dp/4533083250

  • 1800 từ vựng cho trình độ N5 và N4

Sách về từ vựng nên mỗi từ sẽ có cách đọc và ví dụ cách dùng cụ thể trong câu. Từ vựng được chia theo chủ điểm nhé. Có kèm theo video để nghe cách đọc nhưng mình khá lười nên cũng chưa nghe thử nữa. Cách đọc kanji và cả câu được in bằng chữ đỏ và sách có kèm theo một miếng nhựa đỏ để che chữ khi bạn muốn ghi nhớ. Vô cùng có ích.

https://www.amazon.com/Vocabulary-Preparation-Japanese-Language-Proficiency/dp/4863920105

  • Bộ sách ôn thi N5 Ngữ pháp – Đọc hiểu- Từ vựng

Bộ sách này mình được tặng, bao gồm bốn quyển trong một bộ. Sách trước đây chỉ có giải thích tiếng Anh, Trung, Hàn nhưng giờ có cả tiêng Việt nữa nên các bạn khỏi lo không hiểu bài nhé. Mình dùng sách ngữ pháp nhiều nhất vì những sách còn lại khá khó so với trình độ của mình. Có lẽ là sau khi học hết các bài ngữ pháp N5 thì mới có thể bắt đầu học được.

http://shop.jpbooks.co.uk/en/home/80748-quick-mastery-of-n5-grammar.html

  • Sách ôn thi N5

Sách này có các bài kiểm tra thử, vẫn cao hơn trình độ hiện tại của mình nên mỗi bài mình chỉ làm được 40-50% thôi. Sách này cũng như bộ bên trên, phải học xong N5 mới bắt đầu ôn luyện được. Quyển của mình mua ở Nhật nên giá sách là 700 yên, giá sách in ở Việt Nam chỉ khoảng 60.000 đồng thôi.

https://tiki.vn/tai-lieu-luyen-thi-nang-luc-nhat-ngu-n5-kem-cd-p442594.html

Mình nghĩ các sách ôn luyện N5 thì các bạn nên để sau khi học hết sách Minna no Nihongo rồi hãy mua cũng chưa muộn. Nếu tài chính eo hẹp thì chỉ cần mua sách nào bạn cảm thấy cần thôi vì những quyển trên đây chỉ là sách bổ trợ thêm thôi chứ sách chính vẫn là Mina no Nihongo và Genki.

Hy vọng bài viết này có ích với các bạn đang học tiếng Nhật giống mình. Trong phần sau mình sẽ viết về khóa học online của trung tâm Akira và các ứng dụng mình dùng trên điện thoại. Các bạn hãy theo dõi nhé.

Xem tiếp Tự học tiếng Nhật

Review phần mềm học tiếng Nhật Akira

Chúc may mắn!!! ❤ ❤ ❤

 

 

 

Tự học tiếng Nhật

Chào các bạn,

Vào thời điểm mình viết bài này thì mình đã tự học tiếng Nhật được một tháng rưỡi và có thể giao tiếp cơ bản rồi. Vì vậy, mình muốn chia sẻ với các bạn kinh nghiệm tự học của mình. Theo quan điểm của mình thì học ở trung tâm và về nhà luyện tập vẫn là tốt nhất vì đi học ở trung tâm giúp bạn có động lực chăm học hơn, bạn có giáo trình với lịch học rõ ràng. Thầy cô cũng giải đáp thắc mắc của các bạn nhanh và rõ ràng hơn nữa. Tuy nhiên, do công việc của mình đôi khi phải đi công tác cả tháng nên mình không thể đăng ký được một khóa học nào hết. Chỉ hai ngày không học thôi là đã quên hết rồi ấy chứ 😦

Vì mình tự học nên thời gian khá là tự do. Mình học khi nào mình thích thôi. Tuy nhiên, gần đây tinh thần học tập của mình lên cao nên ngày nào không học bài là mình cảm thấy rất khó chịu, cảm giác có lỗi với bản thân vậy đó. Cách học của mình như sau:

  • Tạo động lực để học: mình muốn đạt N4 vào cuối năm nay
  • Học ngữ pháp và làm bài tập trong sách
  • Học khóa học online của Akira
  • Học ngữ pháp, từ (flashcard), Kanji và chơi trò chơi bằng app trên điện thoại
  • Xem video trên Youtube, mình thích Yuu ha nani shini Nippon e?

Mình học tiếng Nhật chỉ vì thích và muốn xả stress thôi chứ không có mục tiêu du học hay cho công việc nên rất thoải mái. Thật ra mục tiêu ban đầu của mình là N5 nhưng sau khi tham khảo thông tin thì mình đều thấy các trung tâm khẳng định có thể đạt được N4 trong 6 tháng. Đối với mình N5 là tốt rồi nhưng đặt mục tiêu cao sẽ khiến mình phấn đấu nhiều hơn và đây cũng chính là động lực để mình học mỗi ngày.

Mỗi ngày mình đều cố gắng dành 2 tiếng để học, bao gồm cả chơi game, xem video trên Youtube. Nghe thì thấy nhiều vậy nhưng thực ra không nhiều đâu vì khi học ngữ pháp trong sách mới thấy thời gian trôi lâu thôi. Có những ngày mình bận hay lười thì cũng không học gì đâu, nhưng mình vẫn luôn ráng xem những thứ có liên quan đến tiếng Nhật. Mình hay xem nhất là Yuu ha nani shini Nippon e?, Monitoringu và Gaki Team vì vừa có thể giải trí vừa có thể luyện nghe tiếng Nhật. Gaki Team thì thường có sub tiếng Anh còn hai cái còn lại mình toàn xem và đoán thôi ^^

Việc học ngoại ngữ quan trọng nhất là sự lặp lại. Mình cứ hai ngày không học là sẽ quên liền, vì tiếc công sức học nên ngày nào lười không học ngữ pháp mình sẽ học bằng app trên điện thoại. Flashcard và game học từ vựng rất dễ nhớ. Vì não của bạn chỉ có thế nhớ một số từ, nên nếu bạn quên một từ ngay sau khi vừa học xong thì đừng nản nhé. Học 10 lần không nhớ thì học 100 lần, bạn cứ nhìn nó hoài là nó phải tự nhớ bạn thôi.

Bài viết này mình chỉ viết sơ về cách học của mình. Hy vọng là nó sẽ có ích với những bạn đang loay hoay tự học tiếng Nhật như mình. Bài sau mình sẽ viết về các loại sách và application mà mình dùng. Các bạn nhớ theo dõi nhé.

Xem tiếp:

Review phần mềm học tiếng Nhật Akira

Sách học tiếng Nhật

Chúc thành công!!!❤ ❤ ❤

 

Tự làm nước thần trị mụn, trị thâm và dưỡng da

Chào các bạn,

Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một công thức dưỡng da mà mình và bạn bè đã phong cho nó cái tên “nước thần”. Nghe tên là biết rồi phải không nào? Tất nhiên “nước thần” này không phải SKII rồi, hehe. Nó không chỉ có tác dụng thần kỳ mà còn rẻ và dễ làm nữa. Mình không hẳn là fan tự làm mỹ phẩm, mình thích cân bằng mỹ phẩm “nhân tạo” với mỹ phẩm tự nhiên. Theo mình thì cái gì quá cũng không tốt. Lan man hơi nhiều rồi, giờ mình sẽ vào thẳng vấn đề chính nhé.

“Nước thần” ở đây chính là nước nghệ ngâm mật ong. Đây là công thức cơ bản nhất và các bạn có thể kết hợp “nước thần” với một số thành phần khác để dưỡng da tùy theo mục đích của mình.

Nguyên, vật liệu:

  • Nghệ: rửa sạch, gọt vỏ và cắt mỏng. Mình hay chọn củ nghệ to vì mình làm biếng cắt gọt nhiều lần ^^
  • Mật ong: các bạn nên dùng mật ong nguyên chất. Mật ong rừng bây giờ rất khó tìm, nhà mình có rẫy cà phê nên papa mình  tự mua thùng ong về nuôi ^^ các bạn chỉ cần tìm mật nuôi nguyên chất là tốt lắm rồi.
  • Lọ đựng: tốt nhất là dùng lọ thủy tinh trong suốt.

Nghệ lành tính giúp chữa lành vết thương, mật ong có tính sát khuẩn cao nên kết hợp hai nguyên liệu tuyệt vời này rất tốt cho da.

Cách làm:

  • Nghệ cho vào lọ, gần đầy thôi nhé. Chừa khoảng cách đến nắp lọ khoảng 2-3cm vì nghệ còn ra nước nữa.
  • Đổ mật ong ngập nghệ và để khoảng 2-3 ngày là dùng được.
  • Có thể để ở nhiệt độ phòng, nếu bảo quản lâu thì nên để trong tủ lạnh (tối đa 3 tháng)

Cách dùng:

Các bạn nhớ tẩy trang và rửa mặt thật sạch trước khi dùng “nước thần” nha.

  • Trị mụn: dùng nước nghệ mật ong nguyên chất đắp lên mặt, có thể dùng hàng ngày. Để khoảng 20 phút và rửa sạch bằng nước.
  • Trị thâm: dùng nước nghệ mật ong kèm thêm 3-5 giọt nước chanh. Sử dụng 3-4 lần một tuần. Vì chanh có tính axit mạnh và làm khô da nên các bạn nhớ dưỡng da và che chắn kỹ nha.
  • Dưỡng da, làm sáng da: dùng nước nghệ mật ong, 3-5 giọt nước chanh, 1 muỗng sữa tươi (nếu dùng sữa chua thì không cần dùng chanh), 1 muỗng dầu dừa và thêm bột đậu đỏ (hoặc bất kỳ loại bột nào bạn thích). Trộn đều đến khi đặc lại. Đắp lên mặt và cơ thể trong 20 phút. Rửa sạch với nước.

Lưu ý:

  • Bạn có thể kết hợp trị mụn và trị thâm cùng lúc, nhưng nhớ dưỡng ẩm cho da nha.
  • Bạn sẽ thấy da siêu mềm mịn ngay sau khi dùng còn hiệu quả sáng da thì khá là lâu đó.
  • Nếu bạn bị dị ứng với nghệ, mật ong hoặc bất cứ thành phần nào kể trên thì không nên dùng.

Bài viết này thật dài nên cảm ơn các bạn đã chịu khó đọc tới đây. Chúc may mắn! ❤❤❤

Bài viết này chỉ dựa trên những kinh nghiệm thực tế của mình. Mình không chịu trách nhiệm với những tác dụng phụ (nếu có) khi bạn làm theo mình. Có hiệu quả với mình không đồng nghĩa với việc có hiệu quả với tất cả mọi người. Hãy kiểm tra với bác sỹ da liễu trước khi bạn sử dụng những sản phẩm lạ. Và trên hết, hãy yêu cơ thể của mình dù nó có ra sao đi nữa vì bạn chỉ có một cuộc đời để sống thôi ❤

 

 

Dành cả thanh xuân để giảm cân (và thành công ^^)

Chào các bạn,

Hôm nay mình quay lại với một bài viết mới về chủ đề muôn thuở của con gái, đó là giảm cân. À, mình ghi giảm cân cho nó hơi có vần chứ mình nghĩ mình nên dùng từ giảm mỡ cho chính xác. Bởi vì sao? Vì có những người nặng cân nhưng không phải do mỡ mà là do tỉ lệ cơ lớn (phần trăm mỡ nhỏ) thì cũng đâu thể giảm cân, đúng không nào?

Quay trở lại với câu chuyện của mình, phải nói thật là hồi nhỏ mình rất ốm. Vừa cao vừa ốm, người như mình dây vậy đó. Tuy nhiên, đến khoảng cuối năm lớp mười hai chuẩn bị vào Đại học, mình bắt đầu có dấu hiệu tăng cân và đỉnh điểm là quãng thời gian học Đại học khi mà mình chỉ có ăn, ngủ, xem phim và không hoạt động gì.

Khoảng thời gian đó mình nặng khoảng 62-63 ký nhưng mình không bao giờ leo lên cân khi mình đã hơn 60 ký. Khoảng thời gian bị mập đó có lẽ là khoảng thời gian đen tối nhất trong cuộc đời mình. Mình sống khép kín, không nói chuyện với ai. Cảm thấy tự ti khi không thể nào mua được quần áo đẹp vì chỉ cần tìm quần áo vừa thôi cũng đã khó rồi. Ác mộng là khi về nhà và gặp bà con hàng xóm. Người ta luôn hỏi mình: “Mày có học hành gì không mà mập như heo vậy?”. Body shaming khiến cho mình căm ghét chính bản thân mình, và bây giờ mình thực sự hối hận về điều đó.

Mình luôn loay hoay tìm cách giảm cân thật nhanh. Mình từng thử rất nhiều kiểu ăn kiêng nhưu giảm cân truyền thống, low carb, nhịn ăn, chỉ uống nước lọc cả chục ngày để giảm cân. Chỉ uống nước chanh, nước mía, nước detox lung tung, hay chỉ uống sữa mỗi ngày mà không ăn gì. Những cách giảm cân này tất nhiên là có hiệu quả tức thì và sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng sau đó bạn sẽ ăn cả thế giới (binge eating) và còn tăng cân kinh khủng hơn nữa. Thêm vào đó, chế độ ăn không khoa học sẽ khiến cho khả năng đốt mỡ (metabolism) của cơ thể giảm xuống.

Rồi năm cuối Đại học, mình phải đi thực tập kèm với làm báo cáo tốt nghiệp dẫn đến stress nên mình cũng có giảm được khoảng 2-3 ký, tuy giảm không nhiều nhưng mặt mình nhỏ lại và mình tự tin hẳn ra. Và mình giữ cân nặng như vậy đến hơn 2 năm sau khi ra trường. Mặc dù trong thời gian này mình có tiếp cận với phương pháp low carb (hay phiên bản Việt là DAS Diet). Mình không phủ nhận hiệu quả của phương pháp này vì rất nhiều người đã giảm được mỡ, ngay cả mình. Tuy nhiên, low carb có một nhược điểm là bạn phải theo một chế độ ăn nhất định và không được ăn tinh bột, bánh kẹo, trái cây. Mình đã mất kha khá bạn khi nghiêm túc theo chế độ này vì khi đi ăn ngoài mình không chọn được món để ăn và thế là bạn mình không rủ mình đi luôn 😦 Tuy nhiên, nhờ có low carb kèm theo tập luyện, mình đã giảm được khá nhiều ký, lúc đỉnh điểm là mình còn 54 ký nhưng sau đó, tất nhiên mình lại tăng ký (rất nhanh) vì đâu ai cưỡng lại được sức cám dỗ của tinh bột. Thêm nữa là khi theo low carb mình ăn rất nhiều, một ngày có thể ăn hơn 1 ký thịt, trong giai đoạn đầu thì vẫn có thể giảm cân nhưng về sau thì phải tập luyện rất cực khổ nếu vẫn muốn ăn. Thế là mình cứ trong tình trạng yo-yo khoảng 2 năm và cân nặng không đều nằm trong khoảng 57-60 ký.

Và rồi đầu năm nay, khi mình phát hiện ra mình bị bệnh và một trong những nguyên nhân gây bệnh là do ăn uống không điều độ, thiếu chất dinh dưỡng. Mình bắt đầu quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn và quyết tâm phải tìm được một chế độ ăn hợp lý mà không khiến cho mình thèm ăn, vẫn đầy đủ dưỡng chất và không gây béo. Vậy là mình kết hợp low carb và low calo cùng nhau, với tiêu chí mỗi ngày như sau:

  • Ít nhất 25gr chất xơ tránh táo bón, tương đương với ít nhất 1 ký rau trở lên (ăn sống, luộc hoặc xào ít dầu) ~ 300 calo ++
  • Protein khoảng 45gr, tương đương 200gr thịt ức gà ~ 250 calo
  • Bổ sung trái cây, vitamin hoặc lợi khuẩn từ sữa chua hoặc chiều chuộng bản thân bằng một ít snack ~ 200 calo
  • Ăn tinh bột nhẹ như bí đỏ hồ lô và khoai lang trở lên, từ 500gr ~ 225-430 calo

=> 300 + 250+ 200+ 430 = 1,180 calo/ngày.

Lưu ý: Đây là lượng calo tối thiểu mình ăn trong một ngày, có nghĩa là đa số mình đều ăn ở mức này hoặc hơn (tối đa là 2,000 calo thôi nha). Mình nghĩ khi các bạn muốn giảm cân, chế độ ăn 1,200 – 1,300 calo/ngày là hợp lý.

Vì mình cần khoảng 1,550 calo để duy trì cân nặng nên nếu mỗi ngày mình ăn 1,200 calo thì mình đã cắt giảm được 300 calo rồi, nếu chịu khó vận động là có thể giảm thêm được 200 calo nữa. Mình rất thích ăn khoai nên ngày nào cũng ăn nhưng các bạn có thể thay đổi tùy theo ý thích, chẳng hạn như thay gà bằng tôm cá hoặc đậu hũ nếu bạn không muốn ăn thịt. Có khi mình ăn tới hơn 1 ký khoai một ngày thì mình sẽ cắt những thức ăn khác. Tuy nhiên, mình là đứa thích ăn uống nên đa số mình toàn ăn hơn và lâu lâu mới tập luyện không à, hihi 😀

Nhờ chế độ ăn này, cân nặng của mình luôn ở trong khoảng 55-56 ký và mình không còn thèm ăn kinh khủng như trước nữa. Da mình cũng đẹp hơn vì bổ sung nhiều rau và tiêu hóa tốt.

Bài này rất dài nên cảm ơn các bạn đã chịu khó đọc tới đây. Chúc may mắn! ❤❤❤

Lưu ý: Bài viết này chỉ dựa trên những kinh nghiệm thực tế của mình. Mình không chịu trách nhiệm với những tác dụng phụ (nếu có) khi bạn làm theo mình. Có hiệu quả với mình không đồng nghĩa với việc có hiệu quả với tất cả mọi người. Hãy kiểm tra với bác sỹ dinh dưỡng trước khi quyết định thực hiện bất kỳ chế độ ăn khắt khe nào. Và trên hết, hãy yêu cơ thể của mình dù nó có ra sao đi nữa vì bạn chỉ có một cuộc đời để sống thôi ❤